ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγεία είναι δικαίωμα

12-3-30: Η ρουτίνα γυμναστικής που κάνει θραύση στο ΤΙΚ-ΤΟΚ. Τι λένε οι ειδικοί.

12-3-30: Η ρουτίνα γυμναστικής που κάνει θραύση στο ΤΙΚ-ΤΟΚ. Τι λένε οι ειδικοί.

Μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στη σωματική δραστηριότητα, η οποία ξεκίνησε το 2019 και έως και σήμερα εξακολουθεί να είναι viral, είναι αυτή που καθιέρωσε η 22χρονη αμερικανίδα ηθοποιός και περσόνα των social media Lauren Giraldo. Πρόκεται για τη μέθοδο...

read more
Συνταγή για υγιεινό κολοκυθόψωμο που θα σας τρελάνει!

Συνταγή για υγιεινό κολοκυθόψωμο που θα σας τρελάνει!

Είναι νόστιμο και αρωματικό. Αυτό το ψωμί από κολοκυθάκια είναι το τέλειο πρωινό. Εύκολο και γρήγορο να φτιαχτεί αφού απαιτεί υλικά που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας. Δοκιμάστε το: ΥΛΙΚΑ 2-3 μέτρια κολοκυθάκια τριμμένα 2 αβγά ½ φλ. Ζάχαρη ή όποιο άλλο γλυκαντικό θέλετε...

read more
Από τα ανθυγιεινά τα πιο…υγιεινά!

Από τα ανθυγιεινά τα πιο…υγιεινά!

Όλοι μας σε κάποια στιγμή της ζωή μας λαχταρούμε το πρόχειρο φαγητό, ή για να ακριβολογούμε το αμαρτωλό junk food. Ακόμη και όταν ξέρουμε ότι δεν πρέπει να το φάμε γιατί βάζουν σε κίνδυνο την υγεία μας, παρόλα αυτά υποκύπτουμε στον πειρασμό. Ωστόσο, υπάρχουν σνακ,...

read more
Συνταγή για  Tortilla chips.

Συνταγή για Tortilla chips.

Εδώ και περίπου ένα χρόνο είμαστε κλεισμένοι στο σπίτι λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού. Τα βράδια για να περάσει η ώρα δεν υπάρχει ταινία στην τηλεόραση, στο Netflix, ή σε άλλες πλατφόρμες που να μην έχουμε δει. Και σίγουρα το θέαμα συνδυάζεται με τον άρτο. Όμως για...

read more
Προσαρμογόνα βότανα: Η νέα τάση στην κατανάλωση καφέ.

Προσαρμογόνα βότανα: Η νέα τάση στην κατανάλωση καφέ.

Ξεχάστε τις ζάχαρες και όλα τα γλυκαντικά, τις παχιές κρέμες, το γάλα με τα φουλ λιπαρά που βάζατε στον καφέ σας ή ακόμη και τον ντεκαφεϊνέ καφέ που επιλέγατε γιατί σας έφερνε ταραχή ο κανονικός καφές. Τα προσαρμογόνα ή ανταπτογόνα (adaptogens) βότανα ήρθαν για να...

read more
Τι μπορώ να φάω όταν γυμνάζομαι;

Τι μπορώ να φάω όταν γυμνάζομαι;

Ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους που μπαίνουν στη διαδικασία της σωματικής δραστηριότητας, είναι κάθε πότε, πόσο και τι είδους φαγητό μπορούμε να τρώμε όταν γυμναζόμαστε. Ακούμε συχνά ότι όταν ασκούμαστε μπορούμε να φάμε όσο κι ότι θέλουμε. Είναι μια...

read more
Η δύναμη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία

Η δύναμη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία

Ψάρι αντί για τηγανητό κοτόπουλο. Καστανό ρύζι αντί για λευκό. Μια χούφτα καρύδια αντί για πατατάκια.  Ελαιόλαδο αντί για βούτυρο. Πολλά λαχανικά και φρούτα.  Αυτή είναι η δύναμη της μεσογειακής διατροφής στο πιάτο μας. Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερα...

read more
Όταν το παιδί είναι επιλεκτικό στο φαγητό του.

Όταν το παιδί είναι επιλεκτικό στο φαγητό του.

Όλα τα παιδιά, άλλα λιγότερο και άλλα περισσότερο και σε διάφορες ηλικίες είναι επιλεκτικά στις τροφές που θα καταναλώσουν. Κάποια μπορεί να τους αρέσουν τα λαχανικά και τα φρούτα, ενώ άλλα να προτιμούν να καταναλώνουν τρόφιμα βασισμένα σε υδατάνθρακες, όπως ψωμί,...

read more

Subscribe

Pin It on Pinterest

Share This