Πόσο… άγχος είναι καλό για τον οργανισμό;

Η επιστήμη του στρες: Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Νεμπράσκα των ΗΠΑ αποκαλύπτουν γιατί είναι καταστροφικό για τον οργανισμό να είμαστε συνέχεια αγχωμένοι. Ελάχιστο άγχος την ημέρα είναι καλό, όπως λένε, γιατί απελευθερώνεται η ορμόνη κορτιζόλη που επιτρέπει στον οργανισμό να αναρρώσει από τις έντονες και στρεσογόνες καταστάσεις. Όμως το υπερβολικό και παρατεταμένο άγχος ρίχνει το ανοσοποιητικό σύστημα και κάνει τα κόκκαλα ευαίσθητα και εύθραυστα.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες όταν βιώνουμε μια αγχωτική κατάσταση το σώμα μας θα αρχίσει να απελευθερώνει αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη (ορμόνες) μέσα σε δευτερόλεπτα. Μετά από 1-2 λεπτά το σώμα μας κατακλύζεται από την κορτιζόλη, (γνωστή ως ορμόνη του στρες) που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας μας σε τεταμένες καταστάσεις. Γιατί; Η κορτιζόλη ρυθμίζει την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα μας, έτσι ώστε όταν μειωθεί η αδρεναλίνη να μην καταρρεύσει ο οργανισμός. Δίνει σήμα επίσης στο ήπαρ να θέσει σε λειτουργία το μηχανισμό άντλησης της επιπλέον γλυκόζης μέσα στο σώμα. Έχει πολλές άμεσες και έμμεσες δράσεις. Προκαλεί απώλεια μυϊκής μάζας, εναπόθεση λίπους, υπεργλυκαιμία, αντίσταση στην ινσουλίνη, οστεοπόρωση, καταστολή της ανοσολογικής αντίδρασης και ελαττωμένη παραγωγή συνδετικού ιστού που μπορεί να οδηγήσει σε φτωχή επούλωση τραυμάτων. Η κορτιζόλη είναι σε «επαγρύπνηση» το πρωί και τα ποσοστά της πέφτουν το βράδυ. Ωστόσο η δραστική μορφή της κορτιζόλης η υδροκορτιζόνη και ένα συνθετικό παρασκεύασμα της χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση, μεταξύ άλλων, φλεγμονών, αλλεργιών, κνησμού, ή άσθματος.

Πάντως οι γιατροί συνιστούν συχνή άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και καλό ύπνο για την καταπολέμηση του στρες.