Το να μη μπορούμε να αρνηθούμε σε ανθρώπους, όπως και σε σχέσεις, καταστάσεις και συνήθειες, έχει κόστος στην υγεία, την ευτυχία και την ευημερία μας.  Πολλοί άνθρωποι, για δικούς τους προσωπικούς λόγους είτε γιατί φοβούνται να δυσαρεστήσουν τους άλλους, είτε γιατί...

«Όταν συγχωρείς, κερδίζεις περισσότερα από εκείνα που δίδεις», λέει χαρακτηριστικά ο Άγιος Ιωάννης ο Χρυσόστομος. Είτε πρόκειται για μια απλή αψιμαχία, μια σύγκρουση ή μια μακροχρόνια διαμάχη με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να...

Πολλοί επιστήμονες σε διαφορετικά πεδία ειδικοτήτων, γυμναστές, φυσικοθεραπευτές, ή εναλλακτικοί θεραπευτές επιμένουν ότι η βαθιά και συνειδητοποιημένη αναπνοή έχει σημαντικά πλεονεκτήματα για την υγεία μας. Ο τρόπος που αναπνέουμε είναι καθοριστικός για την ποιότητα...

Από το Facebook και το Twitter έως το Instagram και το Snapchat, τα social media βρίσκονται παντού και αποτελούν μέρος της ζωής και της καθημερινότητας δισεκατομμυρίων ανθρώπων. Το 78% των αμερικανών πολιτών, μάλιστα, έχει τουλάχιστον ένα social media προφίλ. Το...

Η ευτυχία έχει πολυδιάστατη έννοια και σίγουρα ο κάθε άνθρωπος την αντιλαμβάνεται, τη βιώνει και την αισθάνεται διαφορετικά και μοναδικά. Τι όμως καθορίζει την ευτυχία μας; Ποιες μορφές μπορεί να πάρει και με ποιο τρόπο επηρεάζει την επικοινωνία μας με τους άλλους;...

Είτε αντιμετωπίζουμε ζητήματα στη δουλειά μας, με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και το οικογενειακό περιβάλλον, την υγεία μας ή θέματα στο σχολείο ή στη ζωή με τα παιδιά, όλα αυτά τα προβλήματα έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: Το στρες. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια...