Υγεία είναι ανάγκη
Όταν κάνουμε τη νύχτα μέρα
Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι αυτοί που ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί αποδίδουν καλύτερα στην εργασία τους και υποφέρουν λιγότερο από αναπηρίες, οι οποίες ενδεχομένως να οδηγούν σε πρόωρη συνταξιοδότηση, σε σύγκριση με όσους συνηθίζουν να κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ....
COVID-19 και η… πανδημία της υπερ-πληροφόρησης.
Η μάχη όλης της ανθρωπότητας έναντι της πανδημίας του κορωνοϊού, βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη. Εδώ και ένα χρόνο, διεθνείς οργανισμοί, επιστημονικοί φορείς, ερευνητικά κέντρα και πανεπιστημιακά ιδρύματα, ένωσαν τις δυνάμεις τους στον αγώνα για την καταπολέμηση της...
Η… ανία στην εποχή της πανδημίας
Τους τελευταίους μήνες όλο και συχνότερα ακούμε τον όρο «κόπωση από την πανδημία» του πληθυσμού. Τα αυστηρά περιοριστικά μέτρα, τα σκληρά lockdown, η καραντίνα, οι κοινωνικές αποστάσεις και άλλα χαρακτηριστικά που έχουν καθιερωθεί ως μια νέα κανονικότητα στις ζωές...
Μένουμε… υγιείς στο σπίτι
Το να περιοριστεί κάποιος στο σπίτι είναι ιδιαίτερα δύσκολο, ειδικότερα εάν φροντίζει παιδιά ή ηλικιωμένους ή ζει σε ένα στενό διαμέρισμα. Γενικότερα, δεν θεωρείται φυσιολογικό το να μην μπορεί ο άνθρωπος να βγει στην ύπαιθρο και να μην έχει κοινωνικές...
Η «τεχνική» της γείωσης: 5,4,3,2,1 βήματα, για να μειώσουμε το άγχος και το στρες!
Σε δύσκολες στιγμές και περιόδους είναι φυσιολογικό να βιώνουμε κάποια αυξημένα επίπεδα στρες και άγχους. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να μας καταλάβουν ολοκληρωτικά, αλλά υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να επανέλθουμε σε κατάσταση ηρεμίας....
6 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ αυτοφροντiδας για το aγχος και τον πανικo
Ενώ πολλοί από εμάς κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να επιβραδύνουμε τη διάδοση του COVID-19, ωστόσο, κάθε μέρα που περνά φέρνει μαζί της επιπλέον ανησυχία, άγχος και φόβο για το τι θα επακολουθήσει, τόσο στον τομέα της υγείας...
Οταν οι άλλοι μας εκμεταλλεύονται
Το να μη μπορούμε να αρνηθούμε σε ανθρώπους, όπως και σε σχέσεις, καταστάσεις και συνήθειες, έχει κόστος στην υγεία, την ευτυχία και την ευημερία μας. Πολλοί άνθρωποι, για δικούς τους προσωπικούς λόγους είτε γιατί φοβούνται να δυσαρεστήσουν τους άλλους, είτε γιατί...
Ένα ψυχικό και σωματικό… reset
Είναι μια καλή ευκαιρία, τώρα την περίοδο των γιορτών του Πάσχα να κάνουμε ένα διάλλειμα από αυτά που μας ενοχλούν, μας στενοχωρούν ή μας καταπιέζουν. Είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να κάνουμε ένα μικρό διάλλειμα από τα smartphones τα social media και γενικότερα από...
